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Trabalhos autônomos para pessoas sem renda quais são os melhores? (Foto: Depositphotos_169737272_s-2019)

Trabalhos autônomos para pessoas sem renda quais são os melhores?

Certamente muitas pessoas possuem o sonho de ser chamados por uma agência de emprego, sendo que inicialmente um emprego estável acaba por ser o desejo de muitas pessoas, contudo, atualmente podemos destacar que a economia anda em crise e uma grande parte das pessoas está em busca de trabalhos autônomos para manterem sua renda.

Porém, alguns que desejam começar ainda nem sabem onde dar inicio aos trabalhos e como fazer isso, desta maneira, abaixo falaremos mais sobre alguns tipos de trabalhos disponíveis para renda extra e que podem ajudar muitos a passarem por maus momentos tendo ao menos dinheiro extra no bolso.

Veja alguns trabalhos autônomos para pessoas sem renda

Antes de tudo é importante entender que o trabalho autônomo realmente é aquele serviço prestado por um profissional de forma liberal, que presta serviços por tempo indeterminado sem vínculos empregatícios. Abaixo alguns exemplos de trabalhos autônomos para que as pessoas possam se inspirar:

1.1 Babá

Certamente nos dias de hoje, os pais tem que fazer muitas coisas ao mesmo tempo, sendo que os mesmos acabam não tendo tanto tempo disponível para cuidar de seus filhos diariamente, sendo assim, as babás acabam sendo contratadas.

Porém, é importante lembrar que não basta apenas gostar e amar crianças, é importante ter disciplina e uma excelente organização para poder lidar com atividades diárias com os pais.

1.2 Vender Doces e Sobremesas Gourmet

Claramente existe muita gourmetização tanto de salgados quanto de doces, sendo que isso tem sido tendência ainda mais no ramo alimentício. Desta maneira, saiba que ao fazer e vender doces, a pessoa acaba tendo uma boa renda ao final dos trabalhos realizados, no entanto, é importante ter uma organização excelente e cuidado com os sabores para fidelizar clientes.

1.3 Professor Particular online

Atualmente muita coisa pode ser feita online, sendo que até mesmo as aulas não seriam diferentes, sendo que atualmente existem diversos professores particulares oferecendo serviços online, as mesmas podem ser feitas via Skype ou ainda em vídeo aulas.

Certamente entre as vantagens estão a flexibilidade e também a possibilidade de ter vários alunos acabam chamando a atenção de pessoas interessadas em ganhar uma renda extra!

1.4 Empreender pelo e-commerce

Sim realmente as compras pela internet cada vez mais estão em alta, e isso acontece através de e-commerces, sendo assim, ter um negócio online realmente acaba expandindo todas as possibilidades e ainda aumenta a demanda por produtos e serviços.

Além do mais, o empreendedor digital de e-commerce realmente deverá saber o que vender nesse ambiente, sendo que nesse presente momento um dos e-commerces que está em crescimento no Brasil é o dropshipping.

Saiba que essa categoria realmente permite começar a ganhar dinheiro ainda mais na internet, logicamente o investimento inicial tem um custo baixo, justamente porque o empreendedor não necessita de estoque.

1.5 Cuidador de pets

Muitos donos não conseguem sair com seus animais, sendo assim, uma boa parte delas acaba então contratando pessoas para passear com eles ou ainda até mesmo para cuidar ao menos durante o dia, sendo assim, essa é uma boa escolha de trabalho autônomo.

Essas são apenas algumas dicas, na verdade existem diversos trabalhos autônomos, além do mais, aquele talento que você possui pode realmente te ajudar a conquistar clientes e fazer bons negócios basta coloca-lo em prática!

O que fazer em tempos de crise financeira? (Foto: internet)

O que fazer em tempos de crise financeira?

Você sabia que ao fazer um Consorcio Itaú Imóvel é possível economizar nesse tempo de crise financeira? Isso porque sabidamente o consórcio possui taxa de administração realmente muito abaixo das próprias taxas de financiamento. Desta maneira, essa pode ser uma boa oportunidade de economizar bastante e não ter o dobro de juros na compra de imóveis, veículos, entre outros.

Porém, ainda existem algumas dicas bem interessantes para aqueles que possuem interesse em contornar essa crise, e passar pela mesma intactos e sem perder dinheiro, veja abaixo como lidar com a crise financeira.

Saiba o que fazer para vencer a crise financeira

Realmente uma das primeiras sugestões para que você possa sair da crise financeira é sempre se manter informado (a), sabemos que atualmente há mais de 14 milhões de brasileiros desempregados, sendo que a grande maioria está longe do mercado de trabalho ou ainda encontram dificuldades para sair dessa crise.

Isso ocorre porque em partes muitas empresas estão fechando suas portas ou até mesmo fazendo cortes de pessoal, sendo assim, muitas vezes é necessário mudança de carreira ou até mesmo solução política.

Abaixo algumas dicas do que pode ser feito para vencer essa crise financeira:

01. Não gaste mais do que tem

Certamente o primeiro conceito financeiro é muito simples: jamais gaste o que você não pode, sendo que aquilo que você ganha por mês deve ser o suficiente para pagar suas dívidas e permitir que você consiga sobreviver com o restante.

Logo, o ideal é que você faça o cálculo de todos esses valores que entram por mês, sendo que as despesas devem ser anotadas também, isso porque o planejamento é essencial para saber exatamente o que pode ou não ser cortado, sendo que a partir daí já é possível visualizar como sair da crise financeira.

02. Corte despesas desnecessárias

Logicamente algumas contas realmente são permanentes e não podem ser cortadas, entre as mesmas podemos citar os seguintes: contas de água, luz, telefone, internet, entre outras contas que não podemos cortar.

Logo essa quantia deve ser guardada mensalmente, sendo que é importante conferir exatamente o que pode ser eliminado para reduzir por completo essas despesas. Porém, certamente somente você saberá dizer o que pode ou não cortar!

03. Sempre coloque tudo na ponta do lápis

Muitas vezes temos alguns gastos que realmente não anotamos, sendo que em alguns casos podemos gastar por exemplo R$ 10,00 ou até mesmo quando colocamos gasolina não registramos por ser valor pequeno, no entanto, esses gastos acabam se tornando mais altos do que o desejado ao final do mês.

A partir dessas anotações você saberá exatamente no que anda gastando seu dinheiro, sendo que sabemos que logo será possível visualizar se esses gastos realmente estão sendo extrapolados ou não.

04. Faça uso das ferramentas disponíveis

Mesmo que não queira anotar item por item em um simples caderninho saiba que é possível fazer uso das ferramentas que a tecnologia realmente será capaz de te ajudar ainda mais, sendo assim, coloque os dados em planilhas, aplicativos, entre outros.

Dicas de como encontrar um serviço autônomo (Foto: internet)

Dicas de como encontrar um serviço autônomo

Muitas empresas são capazes de terceirizar limpeza, ou ainda contratar empregados autônomos para trabalhar em suas dependências, sendo assim, uma grande parte das pessoas está buscando trabalho autônomo para ter um ganho maior.

Desta forma, é importante ter em mente exatamente como procurar serviços autônomos e como se tornar um profissional de sucesso por conta própria, sendo assim, aqui falaremos um pouco mais sobre esse assunto.

Veja aqui dicas de como encontrar um serviço autônomo

São várias as pessoas que desejam encontrar um serviço autônomo, sendo que algumas dicas são importantes para resolver isso, abaixo algumas dicas:

01. Aproveite suas experiências

Realmente é importante entender que se tornar autônomo realmente não é uma tarefa muito simples, sendo que é fundamental que a pessoa realmente esteja preparada para seu oficio. Sendo assim, é importante sempre tentar coletar o máximo de informações e experiencias adquiridas nos empregos anteriores para enfim poder utilizar nessa nova etapa de sua vida.

Sendo assim, salientamos aqui que para ter êxito é importante estar preparado (a) para lidar por completo com questões que realmente envolvam tanto gestão contábil quanto relacionamento com funcionários e clientes.

Saiba então que a melhor forma de adquirir entendimento é realmente analisando tudo que já foi vivenciado nas relações de trabalho, sempre observando e retirando o conhecimento necessário de cada situação.

02. Planeje-se bem

Realmente é preciso estudar muito o seu plano, isso porque para ter sucesso como autônomo realmente é importante traçar um esquema mais detalhado, sobre os passos que essa empresa deve então tomar.

Além do mais, é importante ter objetivos e metas muito claras que devem ser alcançadas por você, logo em seguida crie as estratégias que realmente tornem aqueles alvos que realmente possíveis.

Sendo assim, ainda vale a pena dizer que um bom planejamento financeiro de seu negócio será capaz de o ajudar a calcular a conseguir o montante necessário para enfim dar o pontapé inicial nesse empreendimento e então ser capaz de gerir um negócio no futuro.

03. Não precisa ter medo de procurar ajuda

É preciso lembrar que nem todos dominam diferentes áreas capazes de ajudar a gerir um negócio, tendo isso em mente, saiba que uma solução muito prática é a de procurar auxilio justamente de outros profissionais que são mais experientes em diversas áreas.

Além do mais, é preciso destacar que a melhor maneira de decidir se realmente trabalhará sozinho ou em equipe é analisando sua capacidade e até mesmo suas limitações como trabalhador autônomo.

04. Procure manter o controle de suas finanças pessoais

É preciso que você saiba ainda que ao iniciar seu próprio negócio, esse investimento não sairá tão barato, sendo que é preciso ainda conseguir dinheiro para aplicar em sua pequena empresa, além do mais é preciso ter controle sobre seu orçamento e ainda saber como economizar na sua vida pessoal.

Sendo que desta maneira, é essencial cortar gastos desnecessários e diminuir despesas da sua residência, além do mais, algumas boas opções são as de buscar marcas mais baratas e por fim repensar o gasto mensal com os gastos mensais de seu lar e família.

Lembre-se que essas são apenas algumas dicas, o ideal é ter um planejamento bem completo, para que você não se perca no decorrer de seu negócio.

Conheça 5 dicas importantes para equilibrar trabalho e vida pessoal

Muitas pessoas estão muito satisfeita com seus trabalhos e realizam com toda vontade. Acontece é que algumas pessoas trabalham tanto que se esquecem de viver. Mas para ter sucesso na vida é preciso equilibrar o trabalho com a vida pessoal. Isso não é tão fácil para algumas pessoas, mas é possível.

É importante dar prioridade a alguns campos da vida que são importantes. Conheça agora 5 dicas importantes para equilibrar o trabalho com a vida pessoal.

Deixe os assuntos de trabalho no seu devido lugar

A maioria das pessoas tem o hábito de levar os assuntos de trabalho para casa, mas é preciso deixá-los no seu devido lugar, pois isso pode ser muito prejudicial para a produtividade. Sendo assim, o melhor é deixar as obrigações profissionais no local de trabalho, mesmo quando há um problema que deve ser resolvido com rapidez. É preciso encerrar o expediente por completo.

Evite trabalhar nos fins de semana, antes, reserve esse período para programar viagens e roteiros, ou para fazer algo novo com a família.

Faça um planejamento de suas atividades

Para poder conciliar a vida pessoal com a profissional é necessário fazer um planejamento e ser disciplinado. É fundamental programar quais são as tarefas mais importantes e priorizá-las, tanto na vida pessoal como na vida profissional.

Você precisa estabelecer um hábito diário para curtir a família e cuidar de si mesmo. Reserve seu tempo com atividades que realmente lhe proporcione muito prazer. Para isso você pode criar uma agenda e anotar tarefas que precisam ser cumpridas durante a semana, tanto na vida profissional quanto na pessoal.

Haja com flexibilidade e delegue funções

Algumas pessoas possuem muitas responsabilidades e para cumpri-las é necessário tempo. Essas mesmas pessoas possuem uma dificuldade muito grande de abrir mãos dessas responsabilidades, mas é preciso agir com flexibilidade.

Você precisa pedir ajuda a outras quando estiver se sentindo sobrecarregado, além disso, é fundamenta delegar funções a outras pessoas. Quando você compartilha trabalhos e experiências, você expande sua produtividade e especialmente, auxilia no crescimento dos outros.

Fique desconectado por um período

No mundo tecnológico de hoje é muito comum vermos pessoas conectadas à todo momento  com seus celulares nas redes sociais e especialmente, agendas e emails de trabalho. Porém, é necessário impedir que isso afete a sua vida pessoal.

Quando você terminar o seu expediente de trabalho, evite ficar verificando emails e assuntos de trabalhos por meio da internet. Da mesma forma, evite ficar conectado nas redes sociais.

Quando estiver em casa, principalmente nos dias de folga, aproveite o período para coisas mais importantes como sair com amigos, com a família, praticar uma atividade física ou até mesmo para descansar.

Uma boa dica para quem pensa em colocar essa sugestão em prática é desligar o celular ou se isso não for possível, desativar as notificações. Outra dica é ter dois números, um para trabalho e outro pessoal.

Aproveite o lazer para se divertir

Quando o final de semana chegar aproveite para curti-lo com os amigos e familiares. Elabore atividades divertidas. Agende um período para fazer atividades físicas.

Procure estar ao lado de pessoas que te fazem bem. Para conseguir equilibrar a rotina pessoal com profissional é preciso muito emprenho, sempre priorizando o que é mais importante na vida.

4 dicas para quem trabalha o dia todo

Com o grande número de desempregados hoje no Brasil, ter um emprego é uma benção. O trabalho nos possibilita a ter uma qualidade de vida melhor, até mesmo quando recebemos um salário mínimo.

Quando estamos empregados podemos pagar nossas contas, comprar coisas básicas e nos divertir. Além disso, saber que podemos contar com um determinado valor no final do mês evita alguns problemas de saúde como ansiedade e estresse.

Entretanto, algumas pessoas trabalham o dia inteiro e essa rotina pode ser muito desgastante. Muitas delas acordam bem cedo e só chegam a casa tarde da noite, comprometendo muitas vezes até mesmo o sono, no entanto, existem algumas maneiras que podem deixar essa rotina menos cansativa. Veja 4 dicas para quem trabalha o dia todo!

Não perca tempo com coisas desnecessárias

Para deixar a rotina menos cansativa é preciso não perder tempo com coisas desnecessárias. O que poderia ser essas coisas desnecessárias?

Para algumas pessoas coisas desnecessárias pode ser dormir tarde da noite assistindo um programa de TV e acordar no outro dia com sono. Isso pode comprometer o desempenho das atividades no trabalho além de deixar a pessoa irritada.

Outra coisa também que é desnecessário é perder tempo na fila de um banco para pagar as contas. Uma das facilidades que você pode ter na sua rotina é a de acessar Internet Banking Caixa pelo celular, assim você não precisa ir até a agência para resolver assuntos financeiros. Para realizar a liberação de movimentação da conta é preciso ir até uma agência física.

Deixe tudo organizado na sua casa

Essa é outra excelente dica para quem trabalha o dia todo. Deixar tudo organizado na sua casa vai ajudar bastante com respeito ao tempo que você tem quando chega do trabalho. Por exemplo, se no fim de semana você aproveita um determinado momento para deixar a casa toda limpa, procure manter isso durante a semana inteira de trabalho.

Assim sua rotina será mais fácil e você não vai precisar se preocupar com a limpeza do lar quando chegar cansado do trabalho. Para quem mora sozinho é mais fácil colocar em prática essa medida, mas se há mais pessoas na sua casa é preciso que todos colaborem.  

Pratique atividades físicas

Você pode estar pensando como vai conseguir praticar atividades físicas trabalhando o dia todo. Saiba que isso é possível!

Muitas pessoas praticam atividades físicas quando chegam do trabalho, mesmo cansadas. Você pode fazer o mesmo, independente de ser numa academia ou em casa. As atividades físicas são muito importantes para a saúde. Além disso, é uma excelente forma de aliviar toda a tensão do trabalho. Outro benefício da prática de exercícios físicos é que você vai dormir melhor, o que contribui para um bom trabalho no dia seguinte.  

Reserve um tempo para cuidar de si

Trabalhar é muito importante e isso todo mundo sabe, mas é preciso reservar um tempinho para cuidar de si mesmo. Mesmo trabalhando o dia inteiro, você pode aproveitar algumas horas depois que chegar do trabalho para se cuidar.

Você pode preparar um banho relaxante, receber uma massagem, cuidar da pele e do cabelo. Ou se preferir, pode reservar um tempo apenas para escutar boas músicas enquanto relaxa. O importante é não esquecer de você.

Veja como conquistar sua independência financeira

Conquistar a independência financeira é objetivo de muitas pessoas, porém o começo pode ser um pouco difícil, sem saber como agir, por onde começar e como fazer para chegar a tão sonhada autonomia com o seu dinheiro.

E quando você trabalha e mesmo assim não consegue juntar dinheiro, pode ser ainda mais complicado de atingir seu objetivo. Porém é possível seguir alguns passo e mudar alguns hábitos de consumo para conquista a tão sonhada independência.

Neste artigo, vamos mostrar algumas formas. Continue lendo para saber quais são elas.

 

Procure uma renda extra

Se você trabalha ou não, ter um renda extra no fim do mês é muito bem vindo, principalmente para quem está querendo juntar e conseguir a sua independência financeira.

Existem algumas maneiras de conseguir renda extra sem sair de casa como:

  • Vender camisas e canecas personalizadas: Para isso você precisará de fazer um investimento inicial, pois é necessário ter uma máquina de estampar e o material. Porém, o resultado é visto logo nas primeiras vendas e você pode ter retorno do investimento em pouco tempo.
  • Venda doces: Sabe fazer brigadeiro, bolos ou qualquer outro tipo de doces? Então comece a fazer para vender. Anuncie nas redes sociais e comece a aceitar encomendas. Você pode também vender no trabalho, na faculdade e onde quiser.
  • Trabalhe como freelancer: Se você sabe fazer algo que pode prestar serviços de maneira autônoma, tente fazer trabalhos como freelancer e assim conseguir uma renda extra e juntar esse dinheiro para ter a sua independência.

Faça investimentos

Guardar dinheiro na poupança ou na conta corrente, além de não ser rentável, também é mais fácil de que ele seja gasto com coisas que não são prioridades. Por isso, procure saber mais sobre investimentos e aplique o seu dinheiro que sobra.

Existem opções de investimentos onde é possível fazer aplicações a partir de R$30 reais. Então não existe desculpa para que você não comece a guardar o seu dinheiro o quanto antes.

 

Evite fazer dívidas

Pode parecer estranho essa dica, mas se você quer ter independência financeira precisa pensar muito mais antes de fazer algum tipo de dívida, principalmente se for para comprar produtos que você não precisa com urgência.

Coloque no papel o valor do que você deseja comprar e escreva se é algo que você está precisando imediatamente, ou se pode esperar para comprar no futuro.

Dessa maneira você consegue evitar de gastar dinheiro com o que você não está precisando e pode guardar esse dinheiro.

 

Faça planos

Você precisa fazer planos a curto, médio e longo prazo e então traçar as metas para conquistar. Quando você escreve e visualiza o que deseja é mais fácil de conseguir atingir os seus objetivos, principalmente os financeiros.

Escreva a sua meta para chegar a independência financeira, seja não ter ajuda dos pais, marido, etc, ou qualquer outro. E então comece a colocar em prática as dicas e tenha muito sucesso.

 

Seja egoísta

Apesar de parecer estranho essa é uma dica muito importante, se você tem objetivos precisa pensar primeiro em você e como vai conseguir atingi-los. Por isso, ignore o que os seus amigos estão fazendo e foque nos seus planos, isso evita que você faça compras desnecessárias apenas no calor do momento e movido pelo o que está vendo de outras pessoas.

Veja alguns concursos que você pode fazer em cidade pequena.

Fazer um concurso público é uma das opções para quem deseja ter mais estabilidade na sua carreira, além da oportunidade de crescer. Mas a verdade é que muitos dos concurseiros focam muito em grandes provas e em trabalhar nas grandes cidades e com isso acabam perder oportunidade de conseguir mais facilmente outras vagas, já que nas cidades pequenas também existem bons concursos e que possuem menos concorrência.

Até existem alguns blogs que você pode obter mais informações, como enconcursos, onde você pode saber tudo sobre essas provas.

Mas hoje vamos listar alguns concursos que você pode fazer em cidades pequenas e também os motivos para investir nessas provas. Confira

 

Médico

Os concursos para médicos em cidades pequenas são menos concorridos e no geral tem uma remuneração maior, pois poucas pessoas querem ir para cidades pequenas. Assim, se você está em busca de concurso na carreira médica, essa é boa opção para você.

 

Agente de saúde

Em cidades pequenas os concursos para agente de saúde possuem muitas vagas e são um dos mais populares. Ainda contam com a oportunidade de você crescer no cargo e se tornar um profissional superior dentro da secretaria de saúde daquela cidade.

Os agentes de saúde tem o papel de ir na casa dos moradores para alertar sobre campanhas de vacinação, verificar água parada e outras ações relacionadas a saúde do município.

 

Auxiliar administrativo

Os cargos administrativos na prefeitura, câmara municipal e outros órgãos públicos também são uma opção para se fazer nas cidades pequenas. E o crescimento de carreira nessas áreas é notável.

 

Juiz

Outra profissão que possui muita demanda nas cidades pequenas e requer concurso é a de juiz. Se você é advogado e está em busca de se tornar juiz ou promotor será necessário realizar o concursos público. E as vagas em cidades menores são uma das menos concorridas, então vale a pena tentar a prova nessas cidades.

 

Banco

Os bancos também possuem muitas vagas e menos concorrência nas cidades menores, além de ser uma carreira estável e que você tem a possibilidade de crescer internamente e até mesmo pedir transferência de cidade conforme o tempo de trabalho na agência.

Os concursos para bancos são um dos mais concorridos do Brasil, e optando por fazer para cidades pequenas as chances podem ser melhores.

 

Motivos para fazer concurso em cidades pequenas

Se você quer alguns motivos para fazer concursos em cidades pequenas, além da questão da concorrência menor e maior número de vagas que falamos acima, vamos citar mais alguns para te ajudar nessa escolha.

 

Boa remuneração

Principalmente em cargos que são mais difícies de serem ocupados, a remuneração em cidades pequenas é um grande atrativo. Levando também em consideração que o custo de vida é menor do que em cidades grandes, já que os serviços básicos como aluguel, transporte e até compras são mais baratos.

 

Trabalhar perto de casa

Se você for para uma cidade pequena, nenhum lugar é longe, assim você conta com uma grande vantagem de morar perto do seu trabalho e assim não gastar muito tempo com o deslocamento até o trabalho.

Isso possibilita até mesmo que você possa aproveitar para fazer mais coisas no seu tempo livre e investir no seu lazer.

 

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Está com sobrecarga de trabalho? Veja essas 5 dicas para manter sua alimentação saudável!

O momento profissional de milhões de pessoas no Brasil tem sido bastante estressante. Vivemos tempos de uma economia ainda em situação difícil e com poucas perspectivas de melhorias em um horizonte de médio ou longo prazo.

Índice de desemprego alto e uma competição cada vez maior pelas vagas que surgem e principalmente dentro das empresas.

Nem sempre essa competição é saudável, é preciso se desdobrar para manter o emprego ou melhor a carreira.

O estresse atinge altos níveis e, infelizmente, a saúde costuma ser o primeiro aspecto das nossas vidas que – erradamente – sacrificamos.

E muitas vezes pagamos com doenças, que acabam prejudicando a vida pessoal e – adivinha – a vida profissional, criando um ciclo vicioso difícil de sair.

Mas algumas atitudes simples podem melhorar esta situação. Você está com sobrecarga de trabalho? Veja essas 5 dicas para manter sua alimentação saudável.

1 – Não abrir mão do café da manhã!

Boa parte dos problemas de disposição física e mental vem de não darmos ao café da manhã a importância que ele tem para o nosso organismo.

Onde quer que você esteja, sejam quais forem os compromissos do dia, invista num tempo para tomar um café da manhã básico mas com uma carga nutritiva: café, leite, pão ou torradas, queijo, suco e frutas.

Evite o café com pão básico que não fornece nutrientes. Não precisa ser um banquete de hotel todos os dias, mas ter estes itens em casa e poder consumir todos os dias vai ajudar muito no fornecimento da energia que o corpo precisa.

Você já chega no trabalho com muita disposição para aguentar o ritmo.

2 – Fazer as suas refeições (todas) com calma

Os orientais consideram as refeições como momentos sagrados e reverenciam seus alimentos – além de transformar boa parte deles em verdadeiras obras de arte.

Bom, não precisamos de tanto, mas de reservar um momento para se alimentar com calma e dando ao corpo a possibilidade de absorver algo que é muito mais que uma necessidade, e sim um prazer, mesmo sendo a repetitiva refeição no mesmo lugar todos os dias.

Mastigar diversas vezes e devagar ajuda o sistema digestivo a processar parte pequenas de alimentos, evitando sobrecargas e doenças decorrentes disto. E quando nos alimentamos sem pressa, conseguimos sentir prazer no que comemos.

3 – Não ficar longos períodos sem comer

Talvez seja difícil nos alimentarmos de 4 em 4 horas, mesmo sendo com frutas ou pequenos sanduiches. Mas ficar 8, 10 horas em se alimentar é a garantia de diversos problemas orgânicos, pois o organismo tem a sua própria necessidade.

E um efeito negativo que afeta muitas pessoas: prejudica o emagrecimento. Sabe a fraqueza sem comer por muitas horas? Ao prolongarmos o espaço entre as refeições, o corpo entende como um sinal de que deve armazenar calorias para os períodos de seca que você está impondo.

Comer com regularidade e disciplina faz com que o organismo queime tudo que julgar necessário e também abasteça você da energia que você precisa.

4 – Comer de tudo um pouco

Não é para comer um pouco de cada biscoito ou doces. Na verdade, quanto nos alimentando com a maior variedade possível, estamos sempre ingerindo os mais diversos nutrientes.

Isto, além de altamente saudável ao corpo, que trabalha com toda a carga e você sentirá muito mais prazer com a variedade – limitando ou retirando os alimentos que são claramente prejudiciais.

A natureza nos deu riquezas suficientes para transformar as refeições em grandes festas de sabores.

5 – Consumir vitaminas e suplementos alimentares

Entendemos que muitos nutrientes não são facilmente encontrados nos alimentos no dia a dia de refeições na rua ou das compras básicas de mercado. O Ômega 3 e o Zinco são bons exemplos.

Porém, eles e outros são componentes importantes para uma série de atividades orgânicas. Neste ponto entram as vitaminas e suplementos alimentares, que visam complementar o fornecimento de nutrientes e manter o organismo com toda a sua necessidade atendida.

Existem ótimas opções de vitaminas e suplementos, que você podem encontra na loja online Nutriwave.

 

Esperando um bebê? Veja essas 4 coisas para ficar atenta, antes de decidir voltar ou não para o mercado de trabalho!

A maternidade é um momento lindo em nossas vidas e algo tão sonhado. Porém, para as mulheres dos dias de hoje, conciliar maternidade e carreira é um grande desafio.

Estamos em um mercado de trabalho altamente competitivo, vivendo às vezes um cenário econômico ruim com muito desemprego, e ainda lidando com outros compromissos e projetos.

A gravidez é muito especial e merece ser vivida em toda a plenitude. O importante é, paralelo a isso, cuidarmos da carreira para que ela seja retomada da melhor forma.

E você, está esperando um bebê? Veja essas 4 coisas para ficar atenta, antes de decidir voltar ou não para o mercado de trabalho! E que possamos ser mães e profissionais felizes!

1. Ficou grávida? Comece a avaliar a sua carreira!

Depois de toda a comemoração e todas as felicitações de colegas, vem a pergunta na nossa mente: como quero a carreira depois da gravidez e da licença-maternidade?

Mudar de emprego, empreender ou parar de trabalhar?

Não existe uma escolha certa, e cada uma exige cuidados. Mudar de emprego exige muita pesquisa e busca, principalmente porque, infelizmente, muitas empresas não contratam mulheres com crianças pequenas.

Parar de trabalhar dependerá diretamente da situação financeira familiar. E é uma decisão que você pode querer mudar futuramente – e terá de reinvestir.

Empreender pode ser uma ótima opção, você pode começar a pensar em habilidades e ir aos poucos estudando o negócio. Nesses meses de gravidez e licença, você terá o rendimento preservado, mas é fundamental criar uma reserva para não depender do negócio enquanto ele não der retorno.

2. Ficou grávida? Invista ainda mais no seu networking!

Grávidas e mães tem relacionamentos e assuntos de grávidas e mães, certo? Não! Ser mãe é mais uma – e bela – face da sua vida e muitas mães, muito concentradas nela, descuidam das relações profissionais e pessoas do mundo não-materno.

Você começará um afastamento visando a maternidade que nos distancia, aos poucos e sem perceber, do que acontece na empresa, no mercado e na vida social com colegas. É importante investir em manter os contatos com os assuntos que sempre gostaram, para evitar que a gravidez se torne o único e limite sua presença em conversas e eventos.

Desta forma, seja qual for a sua decisão profissional futura, sua rede de relacionamentos apoiará e participará.

3. Ficou grávida? Busque mais qualificação!

A partir da decisão profissional para o futuro, é essencial começar imediatamente a qualificar-se.

Se você pretende continuar no emprego atual, mantenha-se informada ao máximo durante todo o período de afastamento. Conversar com os colegas mais próximos ajuda bastante e – muito importante – pode sinalizar mudanças que façam você repensar o seu espaço na empresa.

Quer mudar de carreira ou empreender? Crie uma agenda para estudar o que será preciso. E sempre que possível, faça cursos online sobre o que você precisa conhecer ou reciclar para estar mais preparada no momento de começar. O ideal é começar já na gravidez, você terá menos tempo e disposição após o nascimento do bebê.

4. Ficou grávida e vai empreender? Pense no home office!

Trabalhar em casa é possível para muitos negócios, de pequenos produtos e principalmente de serviços corporativos e consultorias.

Se você tem este perfil e experiência, pode ser uma bela opção abrir um negócio home office, ter a próximo com o bebê e ganhar qualidade de vida!

4. Ficou grávida? Entenda os seus direitos!

As leis trabalhistas garantem alguns direitos às gestantes e é importantes conhece-los já no começo da gravidez para preparar documentos quando for preciso e também conversar com o gestor quando for necessário.

Licença-maternidade

Período em que você fica afastada do trabalho, que é de no mínimo 120 dias e no máximo 180 dias.

Salário-maternidade

Preservação da renda durante o período da licença, fundamental para a tranquilidade financeira. Entenda mais sobre o seu direito ao salário maternidade, nesse excelente artigo da Bayma e Santana Advocacia.

Outros direitos

  • Não pode ser demitida sem justa causa desde o início da gravidez até 5 meses após o parte.
  • Tem direito a seis dispensas diárias de trabalho para consultas periódicas.
  • A gravidez não pode ser critério para negar a admissão.

 

Espero que este artigo tenha ajudado muito você para este momento mágico e que merece ser bem vivido que é a gravidez!

 

 

 

Se formou em Informática? Veja quais as profissões que você pode seguir!

O mercado de Tecnologia de Informação está em pleno crescimento ao longo de décadas e não dá sinais de estabilização ou recuo, um sinal dos tempos digitais que vivemos e que se tornaram uma realidade, muito longe da moda de algumas áreas.

Isto é um reflexo da presença cada vez maior das pessoas e negócios na Internet, resolvendo quase tudo digitalmente, principalmente o comércio. Mundialmente, o e-commerce é um modelo de negócio estabilizado e as empresas perceberam o potencial de crescimento e de vendas através do mercado digital.

Estudos qualificados apontam que 70% das profissões atuais desaparecerão nos próximos 20 anos, sendo que praticamente não há atividades ligadas à TI ou são muito operacionais, como a de Digitador. Por outro lado, existe potencial para surgimento de novas profissões ligadas à TI.

Como podemos ver, é um campo ainda não totalmente explorado no presente e com perspectivas excelentes para  o futuro.

Se você está se qualificando em Informática (ou Tecnologia de Informação), está largando na frente para o sucesso no mercado de trabalho e no Empreendedorismo. Se formou em Informática? Veja quais as profissões que você pode seguir desde já.

Antes de continuarmos, uma dica: qualificação e atualização sempre!

Como todo segmento de mercado, a qualificação constante é o principal requerimento para diferenciar-se e crescer. Todas as profissões abaixo exigem habilidades específicas e muita atualização, pois a Informática é um mundo que esta sempre em constante mudança – basta vermos o quanto evoluímos nos últimos 10 anos!

1. Administrador de Banco de Dados

Este profissional é responsável por manter, gerenciar, zelar pela integridade, garantir o máximo de desempenho e todas as demais atividades relacionadas à gestão de bancos de dados.

2. Analista de Suporte

É um profissional especializado em tecnologias e deve estar sempre atualizado sobre as novidades de mercado para hardware e software – os equipamentos e os programas mais eficientes. É responsável pela manutenção da estrutura física dos computadores, da rede e dos sistemas operacionais.

Também deve instalar a manter a comunicação digital, instalar; instalar e configurar os sistemas corporativos; instalar e manter os bancos de dados e dar suporte aos usuários da empresa.

3. Programador

O Programador é um profissional responsável pela construção de novos sistemas, criação de websites ou aplicativos. Seu mercado de atuação é muito abrangente: grandes empresas de software, áreas de TI corporativas e empresas de prestação de serviços.

Uma característica desta função é poder trabalhar como empregado ou consultor autônomo atendendo o mercado de médias e pequenas empresas, abrindo o próprio negócio.

Existem diversos tipos de Programador, de acordo com o tipo de produto que será atendido:

  • Web: para criar websites e sistemas em plataforma web.
  • Mobile: para criar aplicativos para dispositivos móveis.
  • Games: para criar jogos de computador, dispositivos móveis, consoles de videogames e jogos em plataforma web.
  • Desktop: criar aplicações e sistemas que vão funcionar em uma rede de computadores.

4. Analista de Segurança de Informação

É o especialista responsável em gerenciar a solução de segurança definida para uma empresa, avaliar constantemente os riscos de segurança e desenvolver técnicas para reduzir ao máximo os riscos de ataques cibernéticos – que são a maior preocupação das empresas quando falamos na interação global com clientes e fornecedores.

Ele deve conhecer profundamente sobre gestão de softwares específicos de segurança – antivírus, filtros de spam e firewall, configurar e manter a solução e solução da empresa, treinar as equipes responsáveis pela gestão dos sistemas nas diversas localidades da empresa e desenhar a melhor Política de Segurança a ser disseminada pelos colaboradores.

É fundamental a atualização sobre as ameaças mais atuais e mais letais e as formas como elas penetram nos sistemas das empresas.

5. Analista de Negócios de TI

É um profissional mais recente na estrutura de Informática das empresa e tem como função principal alinhar as necessidades e objetivos das áreas de negócios e administrativas com os recursos e funcionalidades geridas e desenvolvidas pela área de TI.

Deve ter uma visão ampla dos processos e sistemas da área funcional com quem vai interagir, mapear as necessidades dela, estabelecer um plano estratégico de atendimento delas e elaborar estudos de viabilidade com as ações, soluções e recursos necessários.

6. Consultor de Sistemas de Gestão

Este profissional também faz parte de mudança importante da visão das empresas sobre seus sistemas, deixando de ser simples usuários e soluções prontas e debatendo opções que atendam de forma mais rápida e eficiente as constantes mudanças que o mercado exige para gerir o negócio.

É um profissional que deve ter uma profunda experiência com o mapeamento detalhado dos processos para propor a solução mais eficiente pelo menor custo, que pode ser de mercado – softwares de gestão prontos à venda – o desenvolvimento pela própria área de TI da empresa ou de uma empresa terceirizada.

Este profissional, pela grande experiência adquirida ao longo dos anos – e que permite propor soluções que podem mudar completamente a visão de negócio da empresa – normalmente é autônomo, contratado por projeto e deve deixar a empresa pronta para seguir sozinha com a melhoria contínua.