Daily Archive setembro 1, 2021

Veja algumas dicas de como se preparar para um longo dia de trabalho

O dia de trabalho mal começa e o trabalhador já fica estressado, sem paciência para nada e a produtividade nestes casos, caem consideravelmente. O que se pode fazer para evitar cenas como essas?

É muito importante se preparar bem para cada dia de trabalho, especialmente se a carga horária é prolongada.

Essa dica é ainda mais importante para quem tem muitas tarefas a fazer, tanto no local de trabalho quanto no ambiente doméstico. E tudo isso pode ficar ainda mais complicado se o trabalhador estudar e tiver filhos.

Por isso seguir algumas dicas é importante para otimizar o tempo e ficar menos estressado com a rotina. Neste artigo vamos sugerir algumas dicas úteis do que se pode fazer para ter mais organização nesse assunto. Confira!

Tenha uma boa noite de sono

Se você trabalha longas horas no dia, precisa ter uma boa noite de descanso, pois só assim você terá condições de desempenhar suas funções da maneira correta.

Ter uma boa noite de descanso é importante porque contribui para a produtividade. Quando o trabalhador dorme bem, ele consegue repor as energias necessárias para realizar as tarefas do próximo dia. Além disso, a pessoa fica com o humor melhor, além de ter sua concentração melhorada.

Por isso, todos que dormem bem conseguem ser mais produtivos. Sendo assim, procure meios para que a hora do sono seja a melhor possível.  

Use roupas confortáveis

As roupas que usamos para trabalhar também influenciam muito na nossa produtividade. Às vezes a vestimenta incomoda tanto que boa parte do tempo de trabalho é investido em encontrar uma maneira de resolver o problema.

Sendo assim, cuidado quando for escolher a vestimenta. Procure sempre vestir roupas que sejam apropriadas para o ambiente de trabalho, mas que não sejam apertadas demais. No caso das mulheres, usar lingerie confortável é fundamental.

O mesmo conselho vale para o calçado, procure sempre aqueles que são mais confortáveis. Desta forma, você evita perder tempo com o visual corporativo.

Tome um café da manhã reforçado

A primeira alimentação do dia é muito importante, pois será por meio dela que você terá energia e disposição para trabalhar. Ter uma refeição reforçada pela manhã vai ajudar o trabalhador a ser mais produtivo, uma vez que vai está saciado, sem sentir a necessidade de comer.

Alguns alimentos fazem toda a diferença na primeira refeição, por isso, invista em alimentos ricos em ômega – 3 e proteínas. Evite alimentos ricos em açúcar nas primeiras horas do dia.  

Esteja sempre atualizado

Outra dica para se preparar bem para um dia longo de trabalho é estar atualizado nas primeiras horas do dia.

Procure se informar por meio de jornais e noticiários sobre o que está acontecendo no mundo, especialmente sobre assuntos ligados ao trabalho. Com isso alguns acontecimentos não serão surpresa, no mundo corporativo.

Evite chegar atrasado

Chegar atrasado não é benéfico para quem deseja ter um bom dia de trabalho. Quando o trabalhador chega mais cedo, ele tem tempo para se organizar e começar a fazer o seu serviço de forma mais tranquila. Isso também contribui para uma boa produtividade e menos estresse.